2023小孩缺銅補銅吃什么水果蔬菜飲食 身體缺銅怎么補銅最快

人體的健康是離不開各種營養物質的，不管是缺乏哪一種微量元素，對于人體健康都很不利，其中銅缺乏對身體就會有一定的影響。尤其是對于小孩子，當缺銅時，可導致全身營養不良、腹瀉，貧血、發育不良等癥狀，有的孩子還會出現皮疹、視覺反應遲鈍等表現，所以孩子缺銅時要及時補充。那么怎么補呢?可通過飲食來補銅。

缺銅對小孩子影響是很大的，最明顯的癥狀就是貧血，還有骨骼畸形。雖然人體所需的銅含量并不多，但是孩子的生長，骨骼的強化，紅、白細胞成熟以及鐵的運轉，大腦的發育等，都是需要銅的，一旦補充不足，就會導致孩子的身體發育遲緩，而且還會降低孩子的免疫能力，讓孩子出現乏力現象，從而可導致腦功能損傷，危及健康，所以發現孩子缺銅時要及早補充。

那么小孩缺銅要怎么補呢? 可多飲食中來補充，平時家長要讓孩子多吃一些含銅的食物，如肝臟、魚類、牡蠣、堅果等，這些食物含銅豐富，家長要注意保證供給。對于比較小的孩子，可用豬肝做成肝泥或加瘦肉一起做成肉餅來食補。

當然缺銅的孩子除了平時要增食含銅食物外，也可根據缺銅的輕重程度來補充適量的銅，注意劑量不要過大，以防發生中毒，具體的可咨詢醫生，聽從醫囑來服用。

小孩補銅主要還是要以食補為主，生活中有很多食物含銅的，如巴西果、肝、龍蝦、堅果、黃豆粉、麥麩、蛋、魚、綠色蔬菜、植物油等，都含有一定量的銅 ，如果寶寶身體缺少銅元素的，家長可讓孩子多吃這些食物，以補充銅元素。

小孩缺銅吃什么補?通過上面的介紹可知，食補是最主要的方法，因此建議家長發現孩子缺銅時，可讓孩子多吃上面所介紹的一些含銅較多的食物，以更好的起到補充銅的效果，缺銅對孩子的成長發育是很不利的，所以家長要引起重視，如果缺銅較重的，建議可配合一定劑量的銅劑來補充。