2023小孩近視100度能恢復嗎 近視恢復訓練

兒童出現近視在生活中已經非常常見了，而且這種現象還有向度數加深的可能性，對于兒童近視我們要有正確的處理方法，盡量減少兒童度數加深的可能性，那么小孩近視恢復訓練是怎樣的？

1、手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘；每日三到五次。

2、尺子游戲：近視從15厘米的短尺開始，豎放；

逐步加長最后達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。

3、眨眼：經過手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

4、呼吸：經常注意自主呼吸，如果發現因專注于某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。

5、眼睛移位運動：目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。

6、視覺訓練：使用超視立視覺訓練鏡進行視覺訓練，只需眼跟著發出的三色營養光訓練使眼的睫狀肌恢復彈性。

如何預防近視，或者讓近視度數慢點增加？

1、控制孩子接觸電子產品時間

電子產品色彩明亮鮮艷，視覺刺激比較強烈。近距離、長時間使用這些電子產品，對孩子視力發育不利。孩子眼球長時間不斷地注視、調整，時間一長容易導致近視。因此，使用電子產品的時間應控制好，建議使用時間為20分鐘左右，就應該遠眺放松眼睛。

2、增加孩子的戶外活動

研究顯示，每天戶外運動兩個小時，一周戶外運動10小時，能有效預防青少年近視，使近視發生率降低10%。

原理：太陽光的光照強度比室內光照強度高數百倍，高強度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達到抑制近視的發生。另一方面，光照越強，多巴胺釋放量越多，而多巴胺也能抑制近視的發生發展。

3、觀察孩子異常表現，及時檢查

如果發現孩子出現喜歡瞇眼視物、歪頭看電視，看書看電視距離近，或頻繁眨眼等問題時，需盡快帶孩子做視力檢查。