2023小孩調理脾胃吃什么效果好 小孩調理脾胃吃什么食物
孩子的脾胃健康，身體才能強壯，而脾胃虛的小兒特別容易患感冒，那么小孩子如何調理脾胃？下面小編教你一些方法，可以有效調理孩子的脾胃。到底小孩子如何調理脾胃？一起來看看吧。
小孩子吃什么調理脾胃
１、清淡食物配粗糧
開始時多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。節后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
２、多喝白開水
假期大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
３、吃水果保平衡
節日吃的美食很多是煎炸或甜點，多吃自然苦了腸胃。要調整節日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用。此外，不妨買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還有平衡消化功能。
４、綠色蔬菜補充纖維
綠葉蔬菜多含膳食纖維，多補充可促進腸蠕動增加排泄。
中醫認為，小兒脾胃功能不好主要有脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰不足三個方面的問題，下面就教給大家幾個食療為主、藥物為輔的針對性調理方法。
三道粥調理小兒脾胃
１、蓮子山藥粥補脾胃氣虛
脾胃氣虛的兒童常有面色萎黃、神疲乏力、不欲飲食、食后脹滿、大便稀溏等表現，必要的時候可以在醫生指導下選用參苓白術散、七味白術散等中成藥來調治，平時食療可選用蓮子山藥粥。
制作：蓮子３０克，山藥８０克，粳米５０克。將蓮子去皮及芯，加山藥、粳米和水，煮粥食用，適用于脾胃虛弱導致食欲不振、消瘦的孩子。
小孩子如何調理脾胃
２、芡實茯苓粥健脾陽
脾陽不足者，常見四肢冰冷、腹部冷痛，稍食生冷食物就容易腹痛腹瀉。典型的脾陽虛可用理中丸來調治，日常食療可用芡實茯苓粥。
制作：芡實１５克，茯苓１５克，大米適量。前兩味入鍋，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾祛濕、澀腸止瀉的功效。
３、沙參麥冬扁豆粥補胃陰
胃陰不足的孩子平時總是口舌生瘡，伴有口干唇紅、手腳心熱、沒胃口、大便秘結等癥狀。中成藥可用養胃增液湯來調治，食療可用沙參麥冬扁豆粥。
制作：沙參、麥冬各１０克，扁豆１５克，粳米５０克。先將沙參、麥冬加水煮約２０分鐘，濾取湯汁，加入粳米、扁豆煮成粥。
