2023小兒肥胖癥危害性 小兒肥胖癥健身方法

??過于肥胖還可引起多種疾病，影響孩子的健康。如果孩子的體重明顯超過同齡人。那么家長就應該采取適當的做法來應對孩子過于肥胖的問題。對于過胖的小孩，家長應采取什么方法來治療呢?

??一、治療概念

??在兒童期對于肥胖的治療以體重控制為基本概念，不進行減少體重為目標的所謂“減肥”、“減重”的治療。體重控制指以促進生長發育、保持脂肪適度增長、增進身心健康為內容的綜合生理-心理調控理論。

??二、治療目標

??促進生長發育、增強有氧能力、提高體質健康水平、取得體育課程高分或滿分、控制體脂增長在正常速率范圍內，是兒童期體重控制的第一線目標。養成科學、正確和良好的生活習慣、保持身心健康發育、培養沒有心血管疾病危險因素的一代新人，是兒童期體重控制的遠期目標。

??三、治療方案

??以運動處方為基礎、行為矯正為關鍵技術、健康教育（包括飲食調整）貫徹始終；以肥胖兒童為中心，教師、家長和醫務人員共同參與；以日常家庭生活為主要調控實施的場地、配合寒暑假集中生活訓練的綜合治療方案。

??四、運動處方

??測試個體最大氧消耗，以個體最大有氧能力的50%為平均訓練強度，制定訓練方案。每天訓練1～2H，每周訓練5天，一個療程L2周。運動訓練的目的還在于使體育訓練成為日常生活的習慣，能經常保持和堅持體育鍛煉；掌握訓練的技術，自我保護的知識、方法，堅持正確、科學的鍛煉。選擇體育運動形式要注意兼顧減少脂肪的有效性、兒童長期堅持參加的可行性和兒童樂于參加的趣味性。

??五、行為矯正方案

??通過個別訪談，家庭訪問/家長會和學校訪問（教師、同學）進行行為分析。制定行為矯正方案包括基線行為、中介行為、目標行為。制定鼓勵/懲罰規則，正/負誘導方法。選定相關參數/指標。在家長參與方面特別強調（外）祖父母參與，這對中國肥胖兒童的體重控制效果及鞏固影響極大。

??溫馨提示：家長應該對孩子進行合理的治療，不可為了孩子減輕體重而采取節食的做法，也不可讓孩子吃不飽，采取科學的方法，并且對孩子加以心理疏導，避免它們產生自卑心理，避免因為肥胖更加減少活動。