2023維生素c飯前吃還是飯后吃好 孕期維生素c飯前吃還是飯后吃

臨床研究發現，各類晚期癌癥注射大劑量維生素c，每天10－30克，能明顯地延長患者的生存期。大量攝入維生素C，可以制造大量免疫球蛋白，可以使抗癌的淋巴細胞高效率地發揮作用（但大量的維生素C有使吞噬細胞降低吞噬能力的作用）。那么，維生素C咀嚼片飯前吃還是飯后吃？效果有什么不一樣？

維生素C咀嚼片飯后服更利于吸收。其實，服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，那就是飯后服。

因維生素類藥口服后主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。因飯后和空腹而有所不同，因個人攝取的差異也有不同。就以攝取1000MG的維生素C來看，空腹的吸收率約30%，而餐后的吸收外資率可達50%。

不同的維生素C咀嚼片吃法不同，最普遍的吃法是：口服。用于補充維生素C的：成人一日50-100毫克。用于治療維生素C缺乏的：成人一次100-200毫克，一日3次;兒童一日100-300毫克。至少服2周。