2023晚上睡前半小時喝牛奶會胖嗎 晚上睡前喝純牛奶會胖嗎

牛奶的營養價值非常高，它含有人體容易吸收的多種高蛋白,另外牛奶的含鈣量也非常高，它的微量元素豐富，所以牛奶是是人們每天不可缺少的一種營養物質，很多人會問晚上喝牛奶會不會胖這個問題，喝牛奶需要注意什么問題,我們來看一下。

牛奶的營養成分非常高，但是喝牛奶也應該有所注意，如果喝錯了，反而起不到良好的營養的功效，牛奶的主要的成分就是蛋白質，一般情況下在晚上喝牛奶的時候不會對腸胃造成負擔，也不會影響減肥等方面的內容，另外第二天早上還不會有饑餓感。

如果擔心因為喝牛奶導致增胖，那么可以喝脫脂牛奶或者低脂牛奶，另外根據不同的體質而言，在晚間選擇喝牛奶的時候也應該有所注意，比如有水腫體質的人最好在睡前一到兩個小時之前喝，在睡前就不要再喝任何的液體飲料。

通過營養專家的建議，每天當中有三個比較好的喝牛奶的時間，早餐的時候最好喝一杯牛奶，配合雞蛋或者面包能夠補充身體的營養所需，在下午4點多鐘的時候可以喝一杯牛奶，有緩解疲勞的作用，而在睡眠之前喝牛奶，有很好的促進睡眠的功效。

在喝牛奶的時候也應該了解一些禁忌的問題，到時候就不要吃一些酸性水果了，尤其是吃橘子，因為橘子當中有很多果酸和蛋白質之間容易形成沉淀和凝結，這樣影響人的消化吸收，甚至導致消化不良或者腹瀉。

牛奶能夠提供人體所需的蛋白質和微量元素，是比較好的營養物質，在晚上喝牛奶的時候一般都不會對身體造成影響，還有很好的助催眠的作用，但是也要注意如果是水腫體質，盡量在臨睡前不要喝，另外還要注意的是不要空腹喝牛奶，避免導致消化不良。