2023頭痛用大蒜怎樣治療 虛火引起頭痛怎樣治療

秋季，是個讓人“多愁”的季節。落葉紛飛，草木凋零，秋霜寒意欲侵入骨，這樣的情景，總是讓人傷感的。然而，讓人愁的，不僅是在心理上，還有身體上的。進入秋季，天氣忽冷忽熱，濕度變化較大，所以古人稱秋冬季是個“多病”的季節。在秋季的諸多疾病中，頭痛最為常見。專家認為，秋燥侵犯人體，頭部供血供氧受到影響，容易引發頭痛。了解一些簡單的自我治療頭痛的方法，或許能對病癥有所幫助。

秋季自我治療頭痛的辦法有以下幾點：

1、自我按摩。

平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松。

2、良好睡眠。

利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛，但應避免睡的時間過長，以免睡醒后更加頭痛。睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反復翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

3、及早治療。

健康專家建議，要經常檢查自己是否有緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些征兆可能會引起頭痛，有這些現狀者最好及早到醫院進行診治。

4、減輕視力負擔。

每隔一小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛在經受不易察覺的閃爍時，也會使大腦疲勞而引起頭痛。

5、注意科學飲食。

忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

頭痛會影響人們的工作，學習各方面。也容易讓人產生煩躁，不耐煩等不良情緒。了解一些自我治療的小方法，看看對秋季頭痛的癥狀能否有所改善。如果覺得自己情況較為嚴重的，就要及時尋求醫生的幫助，不要讓頭痛繼續影響自己的正常生活。