2023痛經食療食譜大全 治痛經的養生湯怎么熬

痛經是最常見的婦科癥狀之一，是可以分為原發性痛經還有繼發性痛經的，是會讓女性在經期前后或者月經的期間出現下腹部疼痛，墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重的話還會影響生活質量，那么有哪八款治療痛經的食譜呢。

1八款治療痛經的食譜里的第一款就是山楂桂枝紅糖湯，是要準備山楂肉，桂枝，紅糖，然后講山楂肉跟桂枝放入鍋內，再加入清水，煮開，燒的久點，到了最后放入紅糖，調勻煮沸就可以了，第二款是月季花草，是要用夏季或秋季摘的月季花半開放的花蕾，來泡茶飲用，具有一定的活血潤膚功效。

2第三款食療是烏梅紅糖飲，是要準備烏梅，紅糖，然后先將烏梅紅糖一起放入鍋內煮，煮十幾分鐘后就可以飲用了，第四款食療是藕蓮飲，要準備鮮藕節，鮮白蘿卜，鮮旱蓮草，再給洗干凈，榨汁，最后放入少量的冰糖就可以了，第五款是姜棗紅糖水，是要準備干姜，大棗，紅糖，再將干姜切片，大棗去核，加紅糖煎煮就可以喝了。

3第六款是黑木耳紅棗飲，是要準備黑木耳，紅棗，然后將兩樣食物處理干凈，放入鍋里加水煮沸，再去渣飲用，第七款食療是姜汁薏苡仁粥，是要準備干姜，艾葉，薏苡仁，再將干姜給艾葉熬煮成汁，放入薏苡仁一起煮成粥再服用，第八款食療是韭汁紅糖飲，要準備鮮韭菜，紅糖，再將韭菜洗干凈，瀝干水分，切碎搗爛后取汁備用，再將紅糖加水熬煮，等到最后放入韭菜汁就可以吃了。

這八款就是治療痛經的食譜了，所以被痛經困擾的女性可以多飲用這些，對緩解痛經是很有效果的，可以舒適的度過經期，另外女性自己也要避免在經期的時候太過勞累，多注意休息，不要吃冰冷的，辛辣的食物。