2023痰濕體質應該怎樣調理身體 痰濕體質如何泡水喝

痰濕體質的人通常都會表現為身體肥胖，肉松軟，其實也就是人們常常說的虛胖。痰濕體質會讓人經常感覺喉嚨中有痰，臉部油脂多，便秘等癥狀，其實痰濕體質的主要形成和飲食的不規律、經常性熬夜、運動少有很大關系。痰濕體質的癥狀和治療是怎樣的？

痰濕體質的癥狀：

1、 肥胖：大多數表現為大腹便便，是因為脾胃運輸轉化功能相對不足，導致體內水液無法正常分布疏散而造成痰濕。

2、 貪睡：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降。尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。

3、 油膩：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。

4、 動作緩慢，反應遲鈍：痰濕者腦部供血不足，往往使得反應比較遲鈍。

5、 舌頭胖大（舌邊有齒痕），舌苔厚：舌質顏色淡，整體比較胖嫩，舌邊能看到成排的牙印，舌苔比較厚，常常顯得白膩；熱性痰濕會出現黃色舌苔；寒性痰濕會出現白色舌苔。

6、 月經量少、月經延后甚至閉經，又其容易產生多囊性卵巢腫瘤，如果痰濕肥胖又同時有月經不調的現象，治療時間就必須延長。

7、 不喜歡喝水：口中黏膩，很少口渴，喝水也不易吸收，易至腹脹。小便渾濁、起泡沫：痰濕者體液粘稠，因此常見小便混濁之狀。

痰濕體質的治療方法也很簡單，少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，這類體質的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性循環，所以必須強迫自己動起來。應長期堅持戶外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

痰濕體質的人不適合長期居住于潮濕陰暗的環境中，在陰雨綿綿的季節更應該注意不要受到濕邪侵襲，平時飲食上可以多吃一點偏溫燥的東西，當遇到潮濕的天氣，可以喝一些適量的生姜水，薏仁水對防治痰濕體質也有著很不錯的果，同時還可以起到保健的作用。