2023糖尿病飲食原則及要求 糖尿病人的飲食原則是控制總熱量

提起糖尿病，不免令很多人頭疼，因為它需要注意的地方有很多，比如說食譜，對于糖尿病患者來說，吃可是一個大問題，如果選擇不對食物，很有可能加重病情，那么到底一般糖尿病人的食譜是什么呢?一起去看一下。

早餐

1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2、副食:①煮雞蛋或荷包蛋一個.②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種.③涼拌蔬菜.

午餐

1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

2、副食:①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇.②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等.

晚餐

1、 主食:①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食.②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等.

2、副食:①蔬菜、豆制品等.②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇.

3、晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升。

說明

1、每日主食必須吃夠，不得少于300克(干品).

2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規則”上指定的品種進行選擇，必須吃夠500克以上.

3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調.

4、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜.

5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、2頓面主食.

6、中醫養生學認為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽”，所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲.

為了大家的健康，希望糖尿病患者一定要認真閱讀以上六個方面，依據自身病情來整理一套自己的食譜，以確保自身的健康安全。最后，如果你還有疑問，可咨詢我站專家。