2023糖尿病人經常洗澡好不好 糖尿病人運動完了可以馬上喝水嗎

在炎熱的夏天，很多人在運動之后都喜歡去洗個熱水澡，因為這樣可以去除身上的污垢，并且可以恢復疲勞，但是如果大家在運動之后身體還未恢復正常狀態的話，去洗澡會極大地損害到身體健康的，特別是糖尿病患者朋友更不應該在運動之后就洗澡，那么他們應該什么時間洗澡呢?

運動后不宜立即洗澡

糖尿病患者朋友的新陳代謝是特別快的，運動之后體能消耗比較多，血糖也會降得很低，如果這個時候立即洗熱水澡的話，會使得血糖進一步的降低，另外洗澡也屬于一種體力活動，會極大地消耗熱量在運動之后空腹狀態下很容易導致低血糖產生，運動也會使得血流出現在分配時的肌肉和皮膚等部位，血液較多，洗熱水澡則會增加皮膚當中的血液容量，這樣就會使得心臟和大腦的供血不足，輕者會出現頭暈眼花，如果救治不及時的話，很有可能出現致命的風險。

在洗澡之后，大家應該先休息一會兒，等心情平復下來，身體感覺到不適，很疲憊的時候再去洗澡，這樣效果是最好的。

如何避免運動后低血糖呢?

很多糖尿病患者朋友發現自己在運動之后會出現低血糖的現象，如果大家運動量比較大的話，那么就要檢測血糖的水平，在活動之后，一天之內要多吃一些碳水化合物，另外也要調整一下胰島素的用量，因為晚飯后所吃的食物一般是在第二天晚上就會被吸收，所以我們晚上最好加一餐，以防第二天上午出現低血糖。

我們知道了糖尿病患者朋友在運動之后，如果立即洗澡的話，那么危害是特別嚴重的，甚至會導致患者朋友出現昏迷的現象，所以我們應該先休息一會兒，等身體恢復差不多的時候再去洗澡，還有就是為了避免運動之后出現低血糖現象，我們也應該適當地吃一些碳水化合物。