2023糖尿病能喝牛奶嗎輕度糖尿病前兆 糖尿病可以喝什么樣的純牛奶
1、糖尿病喝什么牛奶
糖尿病患者應該適度喝低脂牛奶,應選擇純牛奶,每日飲奶量以250～500毫升較合理。牛奶含糖量低,有大量的水分,豐富的微量元素、蛋白質和維生素、適量的脂肪,每100克牛奶與等量的蘋果所含的熱量相同,所以說糖尿病患者可以喝牛奶。糖尿病患者多缺鈣,特別是老年糖尿病患者缺鈣嚴重,容易造成骨質疏松,牛奶中含有豐富的鈣鹽,人體易吸收。每日喝100ml—200ml牛奶,對鈣的補充有很大意義,因其含糖量低,對血糖影響不大。
2、糖尿病如何選擇牛奶
市場上牛奶的種類眾多,巴氏殺菌奶、脫脂牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶,糖尿病患者該如何選呢?其實,剛擠出來的牛奶未經消毒,含有很多細菌,包括致病菌, 需要經過消毒后飲用。巴氏殺菌奶保留了牛奶的營養成分,適合于普通人群,特別是兒童、青少年及中老年人群。
3、糖尿病喝牛奶的消化速度
牛奶中含有4.6%左右的乳糖,乳糖消化速度慢,牛奶所含的乳蛋白也有利于延緩食物的消化速度,延緩餐后血糖的上升速度。牛奶的血糖生成指數是28,屬于低血糖生成指數食物, 糖尿病患者可以放心食用。
糖尿病人喝牛奶的注意事項
1、糖尿病患者不能把奶當水喝,由于牛奶屬蛋白質類食物,如大量進食,可使蛋白質攝入增加,使其所占每日總能量的比例過高,增加腎臟負擔,為將來并發癥埋下隱患。糖尿病患者每天飲用牛奶的時間應根據各自的習慣而定。如在早晨飲用,應同時進食谷類食品,以便起到營養素互補的作用,也有助于各種營養素的充分吸收。注射胰島素治療的病人,可在晚睡前作為分餐飲用,但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入量。對此,要遵從臨床營養師的指導。
2、當糖尿病患者被查出有腎臟并發癥或腎功能減退時,應慎用牛奶,要由臨床營養師作科學計算后再飲奶,而不可隨意飲用,否則就會加重病情。成人糖尿病患者應該適度喝低脂牛奶,而兒童I型糖尿病患者應飲用全脂牛奶,伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者,應根據血脂的情況選擇脫脂或半脫脂牛奶。糖尿病患者應選擇純牛奶或強化奶,飲用牛奶時不能加純糖類,否則血糖會迅速升高從而加重病情,影響糖尿病的治療效果。
糖尿病人喝牛奶的好處
1、牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份,對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用,是健腦的首選佳品。奶中的鈣、磷不僅數量多,而且比例比較適當,人體最易吸收。是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長,也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要,從而成為老年保健的最佳食品。牛奶營養成份的特點,使它對多種疾病有著輔助治療的作用。
2、牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇,對于心血管病,牛奶能助人一臂之力。牛奶被人稱做是高血壓的“天敵”,常喝牛奶能使血壓降低,中風的發病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發病,也能預防腦中風。牛奶對消化系統起保護作用,能促進潰瘍病灶的愈合。能中和胃酸,能加強胃功能,有利于胃炎的恢復和治療。
