2023糖尿病2型能不能吃水果 二型糖尿病能吃的降低血糖的水果

糖尿病2型患者可以吃少量含糖量低、升糖指數低的水果。一般情況下，因為水果中含有的果糖和葡萄糖的含量較高，所以如果患者食用的水果不合適，就可能會導致血糖在短時間內快速升高。因此很多人認為糖尿病2型患者不適合吃水果，但是其實并不是這樣的，有些水果是適合2型糖尿病患者吃的。

2型糖尿病可以吃的水果有蘋果、桃子、柚子、梨子、橙子、荔枝等。蘋果中含有的糖分進入人體內之后，會被均勻緩慢地吸收，所以不僅不會升糖，而且還對降糖有幫助。桃子口感酸甜，有生津、潤肺、靜心、下火、止咳、解毒等作用，患者適量的吃一些桃子并不會導致血糖在短時間內升高。柚子可以改善口干舌燥、止咳化痰，攝入人體內后一般不會造成血糖升高。梨子酸甜可口，和桃子一樣，也可以生津止咳、潤肺降火。適當地食用一些橙子，可以補充維生素C，而且也在一定程度上能起到降低血糖的作用。荔枝能夠改善遺尿、濕疹等情況，患者也可以少量的攝入。事實上，糖尿病2型患者可以吃的水果很多，但要控制好量，畢竟水果中是含有糖分的，吃的太多都可能會導致血糖升高。

除了對于水果的種類要進行選擇，還有以下幾點需要糖尿病患者注意：

1、要少吃，切忌一次吃太多水果。每種水果中糖的含量不同，所以在吃的時候一定要控制好量，試探著吃。最好在是水果2小時后測一下血糖，根據具體情況調整水果的食用量。

2、切忌空腹吃，切忌餐后吃水果。患者可以在兩餐之間或者睡前吃水果。一般在上午9點、下午3點、晚上9點這幾個時間點進食最合適。在恰當的時間吃水果既可以預防低血糖，又可保持血糖的穩定。

3、視病情而吃。患者一定要清楚自己的病情。如果血糖不穩定時最好少吃，或不吃水果。

4、算熱量，限制總數。患者要把水果的熱量算在每日的攝入的總熱量中，不要超標。如果吃了一些水果，就要少吃一些主食。

總之，吃適量的水果可以滿足糖尿病患者對甜味的需求、減少饑餓感，但大部分水果中都含有大量果糖和葡萄糖，這些糖分會被被機體迅速吸收，引起血糖增高。所以在病情控制地好的情況下，可以挑選一些合適的水果，在合適的時間適量的攝入。