2023食物搭配減肥效果最好 食物搭配金字塔

骨質疏松是所有的中老年人都應該重視的一種疾病，這種疾病的出現于年齡增大，機體衰老，飲食營養不均衡有很大的關系，尤其食物中缺乏維生素d和鈣磷等礦物質，是引發骨質疏松的重要因素，因此通過食物搭配治療骨質疏松也是患者不可缺少的方法，下面來看看專家為大家推薦的食療方法吧。

羊骨羊腰湯 ：腎陽虛型骨質疏松癥的患者服用尤為適宜。鮮羊骨砸斷洗凈備用。羊腰洗凈刨開去除臊腺及筋膜，然后均勻的斜切成羊腰片，與羊骨如果加水燒沸，撇去上面的一層浮沫，烹入料酒、蔥花、姜末煮一個半小時。待羊骨湯汁濃稠時加五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。患者在平時可以佐餐當湯，隨意服食。

蝦皮拌豆腐：此食物搭配方適合各類骨質疏松癥。制作的方法是把蝦皮洗凈倒入適量的沸開水燜泡10分鐘，然后撈出來晾涼。將嫩豆腐切成小方丁，放入盤碗內放入準備好蝦皮，加蔥花、姜末、精鹽、麻油拌勻。患者在平時可以用來佐餐服食。

沙鍋牛尾湯 ：對腎陽虛型骨質疏松的患者來說尤為適宜。在制作的時候首先應該把熟火腿切成片。然后把帶皮牛尾洗凈剁成小塊，與熟火腿片、母雞湯、水適量一起煮沸，然后在其中加入料酒、蔥花、姜末、花椒末一直煮到牛尾熟爛，加精鹽調味，淋入麻油即成。患者可以在平時佐餐當菜，隨意服食。

以上就是今天為大家介紹的骨質疏松食物搭配調養治療方法了，骨質疏松的患者在采取飲食療法的時候，還應該注意少抽煙喝酒，并避免和咖啡、濃茶，可以更好的避免骨骼中的營養流失，同時也要在陽光舒適的天氣多做做運動，幫助身體補充天然的鈣質。