2023十人九胃一招解決你的老胃病 十人九胃別小看了胃病

現代社會，工作節奏快，許多人吃東西要么太快，要么吃速食食品過多，導致胃病的發病率越來越高。尤其在夏季，由于沒有節制地吃冷飲等不良習慣，導致夏季已成為胃病的高發季節。據統計，現在普通人群，患有胃病的高達七成，而且發病年齡呈低齡化。那么，夏季如休預防胃病高發呢。

1、做好飲食預防工作

胃病的患病其實與飲食有很大的關系，胃病是吃出來的這句話是有一定的道理的，所以我們應該從飲食上進行預防。

一是不要吃雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等冰凍的食物或盡量少吃，以免過多刺激胃部，傷了胃。在吃生冷的果蔬之前，也要先暖暖胃。

清淡飲食：人體如果長期高油高鹽就會得許多病癥，日常飲食還是要少油少鹽少調味料，清淡飲食。

飲食有節：不要貪嘴，不要暴飲暴食，平時應該盡量少吃油膩、甜膩的食物，以免消化不良及胃腸功能紊亂。

飲食要規律：不要因為工作而不按時吃三餐，尤其是不要因為時間緊，而不吃早餐，也不要為了減肥不吃晚飯，飲食注意多素尤其是蔬菜少肉。

不要常外食：火鍋、燒烤等路邊攤小吃等最好不吃，這些東西不旦不能養胃，而且會傷胃。

2、生活習慣要做好

除了飲食，不良生活習慣也是導致胃病的常見原因，因此，我們要：

戒煙忌酒：不要吸煙，不要喝酒，即使因為工作應酬不得不喝，也要先吃些東西墊肚子。如果患有消化性潰瘍或有胃出血史，一定要戒酒，否則會加重病癥或復發。

起居規律：不要熬夜、早睡早起、睡眠充足，也就是作息正常規律能養脾胃。

適當運動：運動能促進食物在腸道內消化。但要注意運動不要過量，要根據自己的身體而定。而且飯后不宜劇烈運動，否則會加重胃的負擔。

胃病一旦患上，相對而言比較難根治，所以，我們應該在你的胃還健康的時候就呵護好它，不要給它增加負擔，不要因為自己無節制的口腹之欲而傷害它，尤其是炎炎夏日，千萬要經得起各種刺激食物的誘惑哦，不要貪吃各種冰冷食物，不要為了一時的身體的舒暢而讓胃受到傷害，而讓身體留下不適的隱患。