2023濕氣重減肥好減嗎 體內濕氣重不好減肥嗎

首先，濕氣重并不是個科學的說法，人體的70%是水分，你要沒了濕氣那就成干尸了。

而中醫說的“濕氣重”“脾虛”這些概念，現實中與“肥胖”相隨相伴，你的脂肪含量過高，身體的代謝水平不正常，內臟功能受到了影響，這些現象，推拿的開藥的會跟你說濕氣，然后賣給你對癥的藥，但實際上，你摸著自己的肥肉想一想，就是你胖了！

健康的減肥只有運動這一條路，沒有捷徑，當然如果你想犧牲健康的話，可以花錢試試各種減肥藥或者什么調理，但是100%會反彈。運動本身，就是對肥胖的調理！

運動減肥也沒有難易之分，因為那注定是一個痛苦的過程，但結果往往是個驚喜。關鍵在于你愿不愿意行動起來，去付出努力，來雕刻自己。

1、濕困衛表癥狀：身熱不甚，遷延纏綿，微惡風寒，汗少而黏，頭痛如裹，肢體酸重疼痛，或兼見胸膈悶脹，脘痞泛惡，口中黏膩，大便稀溏，面色淡黃。舌苔白膩，脈浮濡。

病機：濕邪困表，衛氣被郁。

治法：芳香化濕。

代表方劑：藿樸夏苓湯加減。本方芳香宣表，化濕和中，用于感受暑濕，身困神倦，納減脘脹等癥。

藥用藿香、蔻仁芳香化濕；杏仁、苡仁、豬苓、茯苓、厚樸、澤瀉開宣氣機，滲利水濕；半夏止嘔；豆豉透表。

2、濕滯經絡癥狀：關節酸痛重著，固定不移，或腿膝關節漫腫，轉側屈伸不利，或下肢腫脹。舌苔白滑或白膩，脈濡緩。

病機：濕邪襲絡，留著關節。

治法：祛濕通絡。

方藥：薏苡仁湯加減。本方疏風祛濕通絡，治痹痛以濕為主，關節酸痛重著者。

藥用苡仁、蒼術運脾利濕；羌活、防風、桂枝祛風勝濕而通絡；木瓜、五加皮、晚蠶砂除濕活絡。

腰背和下半身酸重疼痛，加獨活、木防己祛風除濕。

預防與調護濕氣重的發生多與氣候和環境有關，平時應該注意防潮，避免居住暑濕之地。