2023腎健康食譜大全 女性吃什么菜可以保護腎臟

現代人快馬加鞭的節奏，造成了身體壓力過大，如何緩解所帶來的病癥呢?主要是要知道快節奏下對人們身體腎臟器官造成的傷害較為最大，從而會帶來一些列的其他問題和疾病。深刻地影響著患者的工作生活，給我們生活造成許多不便。下面將針對白領女性腎健康問題有，介紹些食譜。

一、針對補腎健脾、抗衰老的黑豆海帶牛尾湯。材料有牛尾、海帶、黑豆、桂圓、蔥、姜、鹽、紹酒均適量。其做法是：1、將牛尾洗干凈，放入鍋內，焯水，撈去血末，然后撈出干凈的牛尾。2、海帶洗干凈切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。3、鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋后撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時放入黑豆。4、大約一個半小時后，加入海帶塊，最后略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛后加點鹽調味即可出鍋。

二、針對健脾補腎，養心強身的蓮子雞丁。材料有：凈雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調料適量。其做法是：1、將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻。2、香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊，蓮子去心，蒸熟備用。3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋即成。

三、適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛的杞地山藥粥。材料有：生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。其做法是：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食，每日1次。

四、適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛的茴香燉豬腰。材料有：小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。其做法是：1、先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。2、白線縫合剖口后，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。

五、補血安神，明目健脾，中醫認為“五色食物補五臟”，黑色入腎的黑豆骨頭湯。有材料：黑豆300克，豬骨頭500克，精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油均適量。其做法是：1、把骨頭洗凈備用，提前浸泡黑豆。2、把洗凈的骨頭，放在熱水里焯一下，去掉血腥味，撈出備用。3、把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋里，大火燒開后改小火，燉2個半小時。4、兩個半小時后把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯里，大火燒開后改小火慢慢燉半小時。5、然后調進適量精鹽，煮4分鐘左右，放點雞精、胡椒粉，即可關火。

經過上面的介紹，相信大家對女性腎健康疾病的食譜治療都大致了解了。其實，白領女生腎健康問題并沒有我們想象的可怕。“腎是先天之本，是生命之根”。補腎是一門有待研究學問，選擇食療的方法有助于長期對女性的腎健康有益。希望這篇文章有益于女性同胞們。