2023上火便秘怎么快速排便吃什么水果 老人家便秘而且不能吃水果怎么辦

如果患者長期有便秘，就會有很多毒素和病菌，長期留在患者的體內，有問必答網專家指出，有一些水果是有調理身體的作用的，患者在發現自己有便秘的癥狀的時候，一定要小心，不要讓自己便秘的癥狀變得越來越嚴重，一定要注意飲食的調理。

便秘患者可以吃什么水果調理好身體

水果之一：柚子

吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用

營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。

選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的;二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。

水果之二：鮮棗

作用：軟化血管抗癌降壓

鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，相比較其他夏季水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，并有助于阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

水果之三：石榴

作用：防便秘治腹瀉

石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外，它含有的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。

紅石榴能夠減少氧化損傷，有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。

便秘患者要注意，雖然有很多水果都有預防便秘的功效，但有一些水果是不利于體虛的女性長期食用的，便秘患者一定要根據自己的實際情況，選擇最適合自己的食物，這樣才能避免便秘的癥狀加重，不要讓便秘成為自己的絆腳石。