2023如何預防青春期長粉刺 如何預防青春期早戀

粉刺又稱為青春痘，痤瘡。稱為青春痘是因為粉刺好發于青春期男女。青春期荷爾蒙分泌比較旺盛，導致油脂分泌過于旺盛堵塞了毛孔，形成痘痘，影響美觀。大多數青年男女都會經歷青春痘痘時期，所以，還未開始長痘痘的青春期男女們要注意了，做好預防工作很重要。

預防青春痘需做好以下幾點：

1、注意皮膚清潔

平時要注意保持面部的清潔，但是也要注意避免過度清洗，因為會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌。還有就是要注意被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。

2、正確使用化妝品

避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

3、注意個人衛生

這一點也很重要，平時也要注意個人的衛生，尤其是不要經常用手摸臉，因為可能會造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。還有就是頭發也要經常清洗，因為不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

4、營養要平衡

我們要保持營養的平衡，多吃一些天然不含人工添加物的食品;多吃蔬菜、水果。飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，將會引來痘痘。

6、進行適度運動

運動可以促進人體的新陳代謝，對身體及肌膚都有具有良好的效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣，并且要堅持多做一些室內的大幅度運動。以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中能夠保持毛孔通暢，運動之后要注意及時清洗干凈。

日常注意皮膚清潔，正確使用化妝品護膚品，注意個人衛生，飲食營養均衡少食辛辣刺激食物，進行適度運動維持健康體魄，養成良好的作息習慣，以上方法堅持做到，保持樂觀心態相信你的痘痘不會嚴重的。