2023如何預防骨關節病的發生 如何預防退行性骨關節病

近年來，骨關節病的發病率不斷呈上升趨勢，在生活中越來越多的人都被此病所侵犯。骨關節痛發生后反復發作的關節疼痛、僵硬等癥狀深深折磨著患者。而在當今醫學界，尚無有效的方法科一根治這種病，只能以適當的療法減輕患者病發時的疼痛感。如果想要遠離關節炎，那就必須要去做好預防措施。

骨關節炎

如何預防骨關節病?

一、保持良好的心情：壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行，所以在平時一定要保持良好的心情，這樣可以保持弱堿性體質。

二、要有合理的生活與工作方式：在平時可以適量飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補充鈣劑。同時還應調整勞動強度，消除或避免不利因素，如劇烈運動等。

三、多進行有氧運動：有氧運動不僅可以增加肌肉力量，而且還能提高心肺功能，這樣有利于關節功能的遠期改善。比較好的運動有游泳、騎車、慢跑和散步等。

四、避免關節過度負荷：當受累關節長期受到過度負荷后，就會極易引起關節，所以在平時一定要控制自己的飲食，避免肥胖，而肥胖者則需要適當的減肥。而膝和髖關節受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。

骨關節是人體重要構造，只有關節健康才能保證我們的正常生活，但如發生骨關節病的話，就必定會給我們帶來較大的傷害，影響日常活動，所以廣大朋友一定要在平時注意做好預防措施，做到定期去醫院進行體檢，一旦發現有骨關節痛的癥狀時就要及時進行治療，以免病情繼續惡化。