2023如何解決長期失眠問題 如何解決失眠問題

專家說失眠已成為心理疾病當中發病率比較高的疾病，在生活中很多人被失眠所困擾著，嚴重的影響生活和身體健康。當失眠發展到嚴重程度時會導致抑郁癥的發生，所以盡快擺脫失眠的困擾是非常關鍵的，具體內容下面為您詳細介紹。

有些人是因為身體出現其他疾病造成的，說明患者的抵抗力在下降，身體疾病會引起失眠，而失眠會降低人體免疫力，加重身體疾病，這樣就容易進入惡性循環，因此，這類失眠患者需要及時到正規醫院進行檢查治療，在醫生的幫助下保護好自己的身體。常見的導致失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

其實很多人睡不著，是因為生活壓力大造成的，您可以通過緩解自己的精神壓力進行調節，在睡覺之前，要學會全身心的放松，創造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳等。

以上介紹的是如何緩解失眠，專家說表面上失眠好象并不嚴重，但是大家不要被這種表現現在所蒙弊，得了失眠要及時進行治療，不要一直服用安眠藥，長期下去不僅沒有效果，而且副作用大對健康非常不利。