2023如果經血太多怎么調理 經血變少怎么調理讓經血變多呢

如今隨著人們生活壓力的變大，月經不調也越來越變得更加常見，這也成為很多女性朋友的煩惱，月經不調其中就包括經血過多，長期這樣的話，對身體是會造成不好的影響的，比如營養不良、眩暈等癥狀，那么，對于經血過多的情況怎么調理呢？接下來我們就一起來了解和學習一下吧。

1，對于經血過多的朋友，可以每天補充18毫克的鐵，常見的此類食物有牛肉、魚以及豬肉等，此外谷類、豆類、燕麥等中也含有鐵，只是相比起來含量比較少。也可以用鐵鍋做飯，同時多吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、菠菜、橙子以及橘子，這樣能夠更好的吸收。

2，經血過多的朋友要注意的是月經前后就要進行調理，在月經前期，可以做當歸茯苓燉烏骨雞，營養價值是很高的，做法也是比較簡單，準備一只烏骨雞以及當歸、黃芪、茯苓，首先把雞洗干凈，把藥放在雞腹里面，放在砂鍋里面進行煲湯，是能夠起到補氣的效果，特別適用于經血過多的情況。

3，也要注意月經后期的調理，可以做生姜羊肉湯，準備500g的羊肉以及黃芪、黨參、當歸等食材，首先把羊肉、生姜洗干凈切成塊狀，然后用布包好這些食材，放在砂鍋中進行煮制，在月經走后，可以連續喝上三天，這樣是能夠起到活血養氣的功效，能夠幫助身體的恢復。

4，經血過多的時候，可以喝老母雞艾葉湯，準備一只老母雞以及黃芪和艾葉15g，首先把雞肉洗干凈，切成塊狀，和黃芪、艾葉一起進行清蒸或煮湯，這種是比較適合月經量過多的女性食用的。

5，多暖和腹部，經血過多的時候一定不要受涼，盡量的多用暖水袋熱敷腹部，也可以貼個暖貼，謹防著涼。

以上就是對于經血多的朋友可以采取的幾種調理辦法，一定要重視自己的身體健康，保持愉快的心情，不要總是脾氣暴躁，而且要盡量的多保持充足的休息，經血多是會導致身體免疫力降低的，所以這段時間一定要多休息，不要太疲勞，否則會加重的。