2023人流后要做哪些養生項目 人流后吃什么最好養生

人流對于我們來說并不陌生，因為我相信每天都有很多的女性朋友在做人流手術，人流非常的傷身體，但是因為各種各樣的原因不得不去做的這個意外，其實我相信媽媽的心里也是很糾結的。今天一起來說一說，在人流之后女性應該如何養生。

流產后應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而宜，既不要營養太過，也不可缺乏。

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

(1)雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

(2)荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血，流產后體虛的調養。

以上就是我為大家介紹的一些人流之后的養生小妙招，希望可以幫助到需要的朋友。人流是非常傷身體的，所以之后的恢復還是要看各位女性的補養，在人流之后應該休息兩周，千萬不要碰冷水，在這期間應該注意個人衛生，千萬不要有性生活。