2023人流后什么時候開始正常飲食 人流以后一般吃些什么食物比較好

人流后對女性身體的元氣的傷害是蠻大的，這個時期的女人是非常的脆弱和嬌貴的，飲食上面更是要注重營養的補充，多吃一些能夠讓自己的身體恢復的好的食物，那么人流后女性朋友們的飲食規則是什么呢?一起來了解一下吧!

為促進人工流產后的康復，飲食調整應注重以下幾點：

原則---保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血。

宜食---食物選擇講究營養，又要易消化吸收。①蛋白質是人體重要組成成分，攝入不足則機體抵抗力降低。人工流產后半個月內，蛋白質每千克體重應給1.5-2克(100-150克/日)。可多吃些鮮魚、嫩雞肉、豬瘦肉、蛋類、動物肝和血、奶類、豆類及其制品等。②人工流產手術后，身體較虛弱，常易出汗。補充水分應少量多次，減少水分蒸發量：汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B，應多吃大棗、蓮子、新鮮蔬菜和水果。這也有利于防止便秘。③在正常飲食基礎上，適當限制脂肪<術后1周內脂肪控制在80克/日)。

忌食---不吃或少吃油膩、生冷食物：忌食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等理氣活血、寒涼性食物。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。

補養時間---補養時間以半個月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者可酌情延長補養時間。

溫馨提示：現在大部分的人們都會選擇運用人流這種方式來解決自己不想承擔的責任，但是人流后的女人一定要細心的照顧，飲食的時候一定不吃油膩、生冷的食物，這些食物不利于身體的恢復，女性朋友們要愛護自己的身體!