2023橈骨輕微骨折一般多久恢復鍛煉 橈骨骨折怎么鍛煉才能有效恢復

橈骨骨折是骨科很常見的一種疾病，多見于中老年，并且老年患者當中女性居多。患者除了要積極配合醫生的治療之外，在日常生活當中也要注意鍛煉，這樣才能盡快恢復患肢的正常功能。那么，橈骨骨折多久鍛煉？橈骨骨折的鍛煉方法有哪些？

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橈骨骨折的鍛煉時間主要取決于患者是否進行了手術治療。如果骨折沒有明顯的移位或者骨裂，可以采取保守的治療方法，使用石膏進行固定，而石膏固定通常需要四到六個星期。拆除石膏后，就可以進行相應的功能鍛煉。若骨折出現明顯移位或者是粉碎性骨折，則需要手術進行切開復位，然后用鋼板固定，做完手術后早期就可以開始進行功能鍛煉，但是不能劇烈活動。

1、收縮舒張鍛煉

在骨折恢復早期階段，患處的腫脹和疼痛可能還沒有消退，這個時候已經可以開始進行功能鍛煉，但是不宜過度活動。只需要對患處周圍的肌肉進行收縮舒張鍛煉，同時患者可以做一些簡單的握拳和伸指活動。

2、肘關節鍛煉

橈骨骨折恢復中期，這個階段腫脹和淤血已經基本消退，并且骨痂也開始生長起來，這個時候的鍛煉不只是局限于肌肉，要逐漸向關節部位擴大。患者可以先從簡單的屈曲肘關節做起，然后慢慢旋轉肩關節，從而帶動肘關節的活動。

3、擴展運動

到了骨折恢復后期，患處已經基本愈合。這個時候要進行更全面的鍛煉，可以多旋轉一下手臂，同時適當進行一些負荷鍛煉，從而恢復受損關節和肌肉的功能。

功能鍛煉是橈骨骨折恢復中必不可少的一部分。在功能鍛煉階段，患者也不要太心急，否則可能不能達到很好的恢復效果，鍛煉需要循序漸進，可以先從收縮舒張功能入手，再逐漸到肘關節的鍛煉，最后擴展到全面的鍛煉，讓患處功能逐步恢復。