2023氣血不足的癥狀怎么調理好寒氣重 寒氣重的癥狀怎么治

隨著冬天的來臨，許多小伙伴們都表示穿再多也覺得冷是怎么回事呢？其實，這是每個人體質的問題，體寒嚴重的患者，冬天很容易感冒生病。那么，寒氣重的癥狀怎么調理呢？

體內寒氣重有哪些表現

體內有寒氣的體質屬寒型，怕冷,總要比別人穿許多衣服,還有舌苔總是白白的。

體內陽氣虛的表現,夏天天氣炎熱一般不會有癥狀,而冬天寒氣重,本來就陽虛,陽氣不能到達四肢而出現的四肢冰冷,以雙下肢為重,可以服用些補陽的藥物,如四逆湯,平時可以吃點補陽氣的食物如狗肉,羊肉之類的。

小便多可以有多種可能，寒氣重會化陽氣為水，陽虛也會化寒氣為水，腎氣虛也會導致小便不攝。

冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養要求較高。養生之道,貴于御寒保暖,提高抗病能力,此時宜喝荔枝紅茶、檸檬紅茶、玫瑰紅茶、桂花紅茶等。

多補鐵,含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

寒氣重的癥狀怎么調理？

當歸鯽魚湯

制作很簡單，提前把鯽魚清洗干凈之后腌制十五分鐘，當歸切絲備用。在鍋內放入當歸、黃耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后悶煮半小時。在瓦煲里面放入鯽魚，之后放入熬好的湯，煮沸之后轉小火煮半小時，調味即可。可以很好的祛除體內寒氣，而且補氣。

枸杞紅棗烏雞湯

烏雞洗干凈切成塊，用陳皮、高良姜、草果包成料包，砂鍋放水，之后放入料包、烏雞以及蔥段，并且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗，煮沸之后轉小火，直到雞肉燉爛即可。祛濕、補氣補血。

豬肝枸杞菠菜湯

豬肝切成薄片用清水浸泡一小時。鍋里放水煮開之后放入豬肝，煮一下之后再沖洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干凈。湯鍋里面放入豬肝、蔥蒜末、三花酒，煮沸之后轉小火，直到成濃湯，然后放入枸杞以及菠菜調味即可。具有很好的補鐵作用。

蓮藕紅豆煲牛腱

蓮藕去節切段，紅豆泡開之后把皮去掉。紅棗洗干凈去核。牛腱切成小塊。把這些食材都放入瓦煲，再放入生姜，加入清水，煮沸之后轉小火煲兩個小時，調味即可。

百合白果牛肉湯

白果去掉殼并且把外面的皮去掉清洗干凈、紅棗去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干凈的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸轉溫火，直到白果煮爛之后放入牛肉，牛肉熟了調味就可以了。