2023青春期月經不調吃什么調理 青春期月經不調需要調理嗎

對于女性來說，正常的經期一般持續4-6天，經血量為20-60ml，每兩次經期間隔25-35天，若是超過這個范圍，便屬于月經不調。引起月經不調的原因有很多，比如內分泌失調、藥物影響、婦科疾病等，因此如果出現了相關癥狀，一定要及時調理，尤其是青春期的女生更應注意這一點，以免影響生長發育。那么青春期的月經不調該如何調理呢？

1、保持身心愉快

過大的精神刺激和情緒波動都會影響內分泌的平衡，對于月經不調的女生來說，就要應保持心緒平和。不管遇到多難的事，都應學會自我緩解的壓力，以免內分泌失衡。

2、注意經期飲食

在生理期間，女性最好不食生冷、刺激的食物。生冷的食物可能會影響子宮本身的溫度，使得子宮異常收縮，從而出現經血過多的情況。若是氣血兩虛者，在經期可以喝些熱牛奶、熱豆漿、紅糖水，對改善月經不調有一定的幫助。

3、注意腹部保暖

許多月經不調者都有宮寒的癥狀，一到生理期，腹部的溫度便會比其它部位低上好幾度，這個時候一定要注意腹部保暖，在條件允許的情況下可以使用暖寶寶、熱水袋，也能有效改善因宮寒導致的月經不調。其次，平時穿衣也應盡可能地少露腹部及關節，以免寒邪之氣入體使得月經不調更為嚴重。

4、及時就醫

如果月經不調非常嚴重，須及時就診問醫，以免發展成嚴重的并發癥，比如引起皮膚粗糙、不孕不育等。

月經不調雖然不難治，但卻會對女性的身體造成很大的影響，比如引發婦科疾病、出血性貧血、皮膚長痘長暗瘡等。因此如果青春期的女生出現了經期不準、經血量異常、痛經等月經不調的癥狀時應盡快調理，必要時須及時就醫。其次，這個階段的女生對生理期并不是很了解，家長也應做好這方面的知識普及，才能更好地預防和調理月經不調。