2023脾虛濕氣重怎么調理最好 濕氣重腎陰虛怎么調理最好

正所謂百病易去，一濕難除，濕氣不僅會潛移默化的影響一個人的身體健康，讓人平日里精神萎靡，更會產生一個對男人非常不好的影響。就是讓人腎虛，那么濕氣重腎虛應該怎么調理吶?

方法/步驟：

1、要想治腎虛，就需要補腎，而補腎要先除濕氣。

2、保持室內空氣干燥：濕氣是慢慢侵入身體的，所以盡可能不要在室內晾曬衣物，種植花草，也不要在夏天的時候經常灑水拖地，保持通風，室內空氣干燥，濕氣起碼不會增加，也就好除了。

3、拔罐：中國古代五千年文化遺留的東西，自然有他的獨到之處，拔火罐可以除濕氣，寒氣，然而只能除表面的，難以根治，但濕氣，拔出一絲少一絲。

4、汗蒸：汗蒸雖然是大量濕氣的環境，但是全部都是濕熱之氣，可以促進血液循環，促進新陳代謝，具有排毒排濕的功能，特別是夏天的時候，多蒸幾次，總是有好處的，但是也別太頻繁，別太久，小心身體脫水。

5、飲食：盡可能避免生冷油膩之物，多喝紅豆薏仁湯，紅豆和薏仁實際上算是一種中藥，而且并沒有什么特別的味道，燒湯當水喝，長期飲用，有利尿消腫，排出體內濕氣的功效。/6、運動：運動排汗是最好的排濕氣方式，而且還可以鍛煉身體，促進新陳代謝，排出體內毒素，這實際上是排出濕氣的最好辦法，盡量做有氧運動，心跳在130每分鐘最好，這樣出汗效果最好。