2023女性手腳冰冷渾身沒勁是怎么回事 女性手腳冰冷腰痛是怎么回事

當女性出現這些情況時，更多人選擇穿厚點，穿厚襪子棉鞋，帶棉手套，其實這不能解決根本原因，女性怎樣緩解手腳冰冷呢?

(1)多補充維他命E：那些手腳冰冷的女性可以多點補充維他命E。

(2)多吃含煙堿酸的食物：由于煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統，改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用，因此建議手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。

(3)勤運動、勤甩手：手腳冰冷的女性不妨多點站起來多運動，踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，幫助血液循環。

(4)培養吃辛辣食物的習慣：手腳冰冷的女性還可以培養吃辛辣食物的習慣，讓自己身體感覺暖一些。

(5)多吃堅果、胡蘿卜：手腳冰冷的人應多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。

(6)不要餓過頭：不僅不要過度去減肥，還需要不要讓自己餓過頭，一旦覺得自己不可以按時吃飯的話可以先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

(7)注意保暖：天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要采取各種的保暖措施。另外，不要穿太緊的衣服，晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪，讓自己的腳暖暖的。

(8)服用中藥：相信中醫的朋友不妨利用固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、桂枝湯、右歸丸等。

(9)穴道按摩：手腳冰冷的女性還可以通過做穴道按摩去緩解。

(10)精油泡澡：手腳冰冷的女孩可以多點泡熱水澡，并且在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油。

總之，對于手腳冰涼的女性，女性可以采用一些方法進行緩解，要是長期緩解無效的話，女性就要及時到醫院進行檢查，因為長期手腳冰冷會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，所以女性一定要給予重視，