2023女性宮寒喝什么茶調理好 女性宮寒痛經怎么調理最有效

造成女性宮寒的原因其實有很多的，一方面原因就是和女性自身的體質有關系，另一方面就是女性不良的生活習慣造成女性出現宮寒，不管是什么原因，都需要女性做好調理的工作，下面主要給大家介紹一下宮寒女性如何做好飲食調理呢?

　1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　3、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

總之，上述主要給宮寒女性介紹的就是身體的調理的方法，建議女性為了早日遠離宮寒這種疾病，一定要重視調理，需要做的就是改掉生活之中的壞習慣，還有就是建議女性飲食上一定不要貪涼，衣著上一定需要注重的就是保暖。