2023女生月經不調需要注意什么 女性月經不調

月經不調，對女性來說再熟悉不過了，現在由于女性的壓力升高，疾病也隨之而來。專家表示，女性長期月經不調很容易出現卵巢囊腫等疾病，嚴重者還會導致女性不孕不育。那么，月經不調的注意事項有哪些?下面請看具體的介紹吧。

女性出現月經不調需要注意什么：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，月經期有下腹發脹、腰酸、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、易怒或易憂郁等現象出現的女性，不用驚慌，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器衛生清潔。月經期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能好，勤洗勤換，換洗內褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激物。氣血虛者平時增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

健康提示：對于月經不調，雖然很多人都聽說過，但是你真的清楚此病的癥狀嗎?專家表示，當女性朋友出現月經提前、縮短或者是延期等情況，都可以認為是月經不調，提前則是指提前7天以上，同時還會伴發月經量過多，影響了基本的工作。