2023女人更年期脾氣暴躁易怒怎么辦 44歲脾氣暴躁易怒是更年期

男人更年期發脾氣暴躁是可以調理的，飲食調理、適當運動、學會交流都可以有效的緩解脾氣暴躁。更年期是向老年過度的一個必經階段，會出現諸多的更年期綜合征，如潮熱、多汗、脾氣暴躁、愛發脾氣等，男人也非常苦惱。只要找對方法，可以有效的減輕男人更年期的癥狀。

1、飲食調理

進入更年期之后，男人的性激素分泌會逐漸減少，可以多吃一些有助于增強性腺功能的食物，如韭菜、羊肉、麻雀、核桃等，性腺功能得到改善后脾氣暴躁會得到緩解。

2、適當運動

運動不僅可以起到鍛煉身體的作用，還能幫助更年期男人緩解脾氣暴躁的癥狀。運動時體內分泌多巴胺，會讓你覺得身心愉悅，情緒自然會平穩很多。

3、學會交流

很多時候脾氣暴躁是由于缺乏交流引起的，很多事情憋在心里，心中煩悶的情緒沒有及時釋放，積累到一定程度就會爆發。在更年期階段的男人，要增加與家人、朋友的交流，讓別人了解自己，能排解心中煩悶的情緒。

飲食、運動、交流都能有效的調理男人更年期發脾氣暴躁的癥狀。學會以上方法，男人不僅自己過得開心，還能避免傷害到家人。如果癥狀較為嚴重的，可以適當的服用藥物，如六味地黃丸、谷維素片等。