2023尿酸高痛風飲食需要注意哪些 痛風是怎樣引起的要注意哪些

痛風屬于關節炎的一種，臨床上分為原發性和繼發性兩大類，現在在我們的日常生活中很常見，并且逐漸趨于年輕化，越來越多的年輕人患有痛風，痛風會給人們的生活帶來很大的困擾，痛風的主要原因是飲食不當，那么，如何預防痛風發作呢?讓我們一起來了解一下吧。

專家建議我們，痛風病人應該限制嘌呤攝入量，每天應控制在150毫克以下，不能攝入太多的嘌呤，急性發作期的2-3天之內選擇吃嘌呤含量較少或者不含嘌呤的食物，禁止食用含嘌呤高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，其余幾天可以吃低嘌呤的食物。限制每天的總熱量，痛風病人應該控制體重，每天攝入的總熱量應該比正常人少10%左右。

痛風病人吃飯應以堿性食物為主，尿酸在堿性環境中容易溶解，所以應該多吃堿性食物，比如蔬菜、水果、堅果、牛奶等，堅持食用會有很大的效果。多飲水不喝酒，充足的水有利于尿酸的排出，建議每天喝水在3000毫升以上，酒精會使腎臟的排酸能力降低，啤酒中還含有大量的嘌呤，喝酒對身體有很大的危害，應該禁止喝酒。經常洗熱水澡或用熱水泡腳，促進血液循環，增加尿酸排泄，減緩痛風帶來的困擾。

通過以上內容的介紹，相信大家都已經了解了如何預防痛風以及痛風的注意事項，生活中痛風的預防很重要，一定要注意飲食，不要暴飲暴食，禁止抽煙喝酒，多吃堿性食物，不要吃含嘌呤成分較多的食物，多吃五谷雜糧，蔬菜水果之類的東西，保持一個健康的心態，掌握這些問題，相信大家可以很快的遠離痛風。