2023年輕人最容易得的心臟疾病 禿頭易患心血管疾病嗎

你可能想像不到，心臟病和禿頭之間竟然也有關系。而東京大學的知名博士就針對這個問題做了研究，結果發現禿頭的男性得心血管疾病的概率要大一些。心血管疾病的危害大家都非常清楚，很多人都因它而死，我們該如何預防心血管疾病呢?

1、注意戒煙少喝酒

首先要做到戒煙戒酒，因為香煙中的尼古丁會促進動脈硬化和增加心臟病發生的幾率。而酒精中的膽固醇會降低動脈硬化的機會，所以可以適當喝一些酒，但是過量飲酒對肝臟會造成損害。同時也會導致血脂升高，增加心臟負擔。

2、防止病從“口”入

很多疾病都是飲食惹的禍，所以要預防心血管疾病，還要做到會“挑食”。動物內臟、貝殼類的高膽固醇食品等不要多吃，雜糧、米糠、水果等膳食纖維豐富的食物要多吃，因為可以有效降低血清膽固醇濃度。

而本身就有疾病的患者更要注意，有高脂血癥的話，要吃降脂食物，比如說大蒜、香菇等。要多吃豆類，因為大豆富含多種人體所必需的磷脂，可以改善脂肪代謝和預防心血管病。

3、科學運動更健康

保持適當運動是保持年輕的秘籍，但是不要過量，以不感到疲勞為宜。吃飯后避免大量運動，凌晨起床動作要慢一點。

除此之外還要放松心情釋開懷，因為緊張的精神很容易誘發高血壓，導致血管硬化。所以一定要保持情緒的穩定，心態要平和。

此外還要從堅持服藥和做好定期檢查等做起，很多疾病早期發現并且治療的話，有很大的治愈幾率。如果發現的晚了，后果也不堪設想。心血管疾病有慢性的，也有急性的，慢性疾病癥狀不明顯，所以必須堅持每年體檢，對于有家族史的人來說，更應該提早預防。　?