2023年輕人得腰間盤突出正常嗎 年輕人腰間盤突出怎么治

腰椎間盤突出是一種在外力作用下導致腰椎間盤纖維環破裂的疾病，現在越來越多的人患上腰間盤突出癥，腰突發病后，患者會出現腰痛、坐骨神經痛、馬尾神經癥、肛周異常、大小便障礙等臨床癥狀，出現腰椎側凸、腰部活動受限、骶棘肌痙攣、反射異常、肌力下降、感覺異常等體征。有什么方法治療呢？

治療的方法一：不要睡過軟的床腰椎間盤突出患者要注意最好不要睡太軟的床，我們有時會認為軟軟的床，一躺下就陷進去這樣睡覺很好，其實是不正確的，過于松軟的床其實是會對脊椎產生壓力傷害脊椎的。所以腰椎間盤突出的人最好選擇硬板床，這樣可以減少對椎間盤的壓力。

治療的方法二：倒走效果好最簡單省事的就是倒走的方法，選擇一個好點的鞋子，不要穿高跟鞋。患者在倒走的時候重心后移和姿態的挺拔，對低級的矯正可以起到非常好的效果。

治療的方法三：腰椎鍛煉患者先躺在床上，保持仰臥姿勢，兩個膝蓋彎曲，雙腳平放在床上，以雙腳作為支點，慢慢抬起盆骨再慢慢放下，這樣為一個動作，每天重復這樣的動作十五次。患者還是仰臥在床上，雙腿直放在床上，兩只手墊在臀部下面，并攏雙腿慢慢抬起，再慢慢放下，過程中沒必要是雙腿保持繃直的緊張狀態，膝蓋微彎也不要緊，同樣的也是每天重復這個動作十五次。

治療的方法四：補鈣很重要患者容易造成骨質的鈣化，尤其是老年人，所以在治療的過程中補鈣是非常重要的一步，要多吃一些含鈣量比較高的食物例如牛奶、豆漿、豆制品等。

治療方法五：外貼加保暖用傳統中藥外貼的方式治療腰突也是目前多數人員會選擇的一種方式，外貼的好處是能夠起到消除炎癥溶解突出的髓核不再受到壓迫，無論是冬天還是夏天腰部的保暖都是非常重要的。一定要做好這個工作。