2023慢性腰肌勞損怎么治療 慢性腰肌勞損的幾種治療方法

慢性腰肌勞損，是臨床上很常見的一種病，發病人群廣泛，且發病因素較多。例如過度勞累、陰雨天氣、感染風寒等均可造成慢性腰肌勞損，上述發病因素也可造成患者的病情加重。主要癥狀表現為腰部酸痛，且白天工作勞累會導致加重，休息后即可有所減輕。對于這種慢性腰肌勞損，患者在生活中可參考一些家庭治療措施來緩解癥狀。下面，給大家介紹三種簡單的家庭治療措施。

首先要介紹的是三種效果可靠又簡便易行的康復鍛煉方法。第一種是腰部前屈后伸運動，運動要領是兩腳分開與肩同寬站立，兩手叉腰，然后做腰部前屈和后伸各四次;第二種是腰部回旋運動，患者腰部作順時針和倒時針旋轉運動，速度由慢到快，來回交替即可;第三種是仰臥保健法，患者的雙腳、雙肘和頭部五點支撐在床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，稍感疲憊的時候可以放松。

其次，按摩治療對于慢性腰肌勞損患者來說是一種較好的治療方法。按摩治療可幫助患者舒筋通絡，溫經活血，解痙止痛。還能增強患者機體的免疫功能，有助于病人的康復。按摩的主要手法有按揉、點壓、彈撥、擦、拍擊、扳法。按摩的穴位主要有腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部。這里需要說明的是按摩須由專業醫師進行，患者還需多堅持幾個療程，才可看到明顯的效果。

最后，慢性腰肌勞損是慢性病，治療起來比較困難，所以重在預防。首先在日常中需要保持良好的姿勢并提前矯正各種畸形;其次是要加強鍛煉，使肌肉處于健康和發育良好的狀態;再者，患者需注意勞逸結合，避免過度勞累，注意休息，飲食需保持充足的營養。