2023流感就是感冒如何正確預防流感 流感四價疫苗預防哪些流感

流感是一種常見的傳染性疾病，其主要表現為高熱，乏力，頭痛等。一般流感高發期在秋冬時節，不過各地具體的高峰期會有一定的差異，受季節“倒春寒”和人口大量流動影響，在我國今年會出現新一波的流感疫情，大家要注意做好預防工作。那么如何預防流感呢?一起來了解一下。

如何預防流感?可從下面幾方面做起：

1、多休息。休息不足就易導致身體抵抗力弱，從而更易得流行性感冒。所以為了更好的預防流感，平時要注意保持充足的睡眠，如睡眠質量不好的，可在睡前泡熱水腳以有效的改善睡眠。

2、多鍛煉。適當鍛煉本可增強身體的抗病能力，減少一些傳染病的發生，鍛煉方式有多種，如可選擇跑步、游泳、瑜伽、健身操等。

3、合理飲食。科學搭配飲食可以更好的提高身體免疫力，從而有利于提高抗病能力。建議平時要均衡飲食，葷素搭配，避免厭食、偏食，同時也不要過度節食，飲食要以清淡為主，不要吃辛辣刺激及不易消化之物，另外要多喝水，以幫助排毒。

4、注意防寒保暖。春季溫差變化大，更易讓流行性感冒橫行，因此要注意隨天氣來增減衣物，做好防寒保暖工作，以免著涼。

5、在流感流行期間。可以采用預防性用藥的方式來預防流感，避免發生感染，如可選擇中藥連花清瘟膠囊，它是預防流感的首選中成藥。

6、注意衛生。流感病毒在人的手上是可以存活70個小時的，因此感冒患者在進行擤鼻涕等動作時，很易把病毒沾在手上，如和患者握手或是手部接觸了患者觸摸過的物品，手上就會沾上感冒病毒，因此預防流感還要養成勤洗手的習慣。

上面就是預防流感的一些小方法，在流感高峰期希望大家能做好這些方面的預防工作，以減少流感的發生，而一旦感染上流感，也應做好防治工作，并注意做好預防傳染他人的工作，以避免流感暴發而導致更大的危害。