2023老人經常打嗝 老人經常失眠

在自己的耳朵旁邊感覺有聲響，其實這就是我們平時所說的耳鳴，患有這種疾病長此以往就會導致聽力下降，甚至還會產生更嚴重的后果，為此老人耳鳴應該重視起來，那么應該從你哪里做起呢?針對于這個問題以下專家提出幾點應該注意的問題。

平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。 常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

避免精神緊張和疲勞：長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放松情緒，都是有益的。 避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳 罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。 合理用藥：耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。

多食含鋅食物：導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而 導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。 多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見 含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

以上專家針對于老人耳鳴應該重視的問題，從飲食的方面提出了幾點，我們看到以上專家提出的飲食在我們的日常生活中都是非常常見的，而且物美價廉，影響豐富，所以為了自己的身體健康，我們最好還是從自己做起，遠離耳鳴這種疾病。