2023老人服用葉酸的好處和壞處 老年人吃葉酸的好處和壞處

隨著年齡的增長會導致老年人的身體抵抗力下降的。除了在日常的生活中補充一些所需的營養外，老年人也可以吃一些藥物來補充自己所需的影響。葉酸就是其中一種藥物，葉酸可以幫助老年人降低患有腦血管疾病的風險的。但是這種藥物不能過多的服用，這樣也會給老年人的身體健康帶來傷害的。那么，老年人服用葉酸的劑量是多少呢?下面文章就給大家分析下。

中老年人是可以補充斯利安葉酸片，一般是一天兩次，每次一片。中老年人如果體內的葉酸不足會引發動脈粥樣硬化,甚至導致癌癥的病發。附富含葉酸的食物如果食物中缺乏葉酸和維生素B6、維生素B12，會使血液中高半胱氨酸的水平升高，容易損傷血管內皮細胞，促進動脈內膜粥樣硬化斑塊形成。而補充葉酸對降低冠心病和腦卒中的發病率有重要作用，建議中老年人特別是患有心血管病的人。在日常的生活和飲食中老年人應該多食富含葉酸的食物，如紅莧菜、豆類、酵母發酵食物及蘋果、柑桔等。這些食物中含有的葉酸量也是很大的，對老年人的身體健康是有一定的幫助的。

在我們的日常生活中，經常飲酒的人也要補充一定的葉酸，因為喝酒太多會阻礙機體對葉酸的吸收，因此，長期飲酒的人需要適量補充葉酸。如果有服用磺胺類藥、安眠藥、雌激素等會影響葉酸的吸收，正在服用上述藥物的人最好在醫生的指導下增加葉酸攝入。攝入大量維C會加速葉酸排出。因此，每天攝取維C超過2克的人必須增加葉酸的攝入量。這幾點要多加注意，可以在日常的生活中多補充一些葉酸。

以上就是對老年人服用葉酸的劑量是多少的分析，希望能夠幫助到廣大的老年朋友。在日常的生活中，要多加鍛煉自己的身體，體育運動可以促進血液循環，這樣對老年人的身體健康是有一定的幫助的。同時，也要注意飲食的合理搭配，這樣才能夠保證攝入身體所需的各種營養的。