2023老年骨質疏松癥的飲食療法 骨質疏松的食療辦法有哪些

老年身體的體質和身體機能有所減退，很多疾病容易侵襲老年人，老年人十分容易患有骨質疏松，骨質疏松對人的會帶來很大的影響，老年患者需要做到健康科學的飲食，及時的補充營養物質，今天我們與大家一起分享一下老年骨質疏松的食療方法有哪些?希望能帶來給你一些幫助。

老年人骨質疏松的食療方法如下：

(1)黃豆排骨湯

組成：黃豆100克、豬排骨500克。

用法：將黃豆、豬排洗凈入鍋，加水3000ml，加佐料同煮。食黃豆、排骨、喝湯，每日一次。

適應癥：老年手足抽筋，腰酸腿痛，關節疼痛的骨質疏松癥，亦可作為預防缺鈣長期食用。

(2)香菇肉絲豆腐湯

組成：香菇50克、肉絲100克、豆腐250克。

用法：將香菇浸泡后與肉絲同時入鍋，加水1500ml，微火煮至熟爛后入豆腐及調料，日服一次。

適應癥：更年期婦女，精神萎靡，體倦乏力，面色不華，腰脊酸痛，畏寒怕冷等脾腎陽虛之骨質疏松癥。

(3)粳米大豆粥

組成：粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。

用法：將上三味洗凈，加水1500ml煮粥，每晚服一次。

適應癥：年老體弱，面色不華，精神不振，四肢關節疼痛等的骨質疏松癥，或對鈣的吸收功能較差者。

(4)首烏粥

組成：大米(或小米)100克、首烏20克(布包)、榛子仁10克。

用法：將上三味加水1500ml煮粥，去首烏，每晚服一次。

適應癥：更年期婦女，面部潮紅，精神緊張，心煩易怒，頭暈耳鳴，腰膝酸楚，四肢關節疼痛，失眠多夢等肝腎虧損型骨質疏松癥。

(5)豬腎煮核桃

組成：豬腎二個(切塊)核桃肉50克、黑豆100克。

用法：上三味加水約3000ml，加調味品同煮至熟爛，分早晚二次服食。

適應癥：年老手足抽筋，腰痛不已，四肢關節不利，夜尿頻數，疲乏倦怠等腎精虧損型骨質疏松癥。

上述是關于老年人骨質疏松食療方法有哪些的詳細介紹，老年患者如果出現骨質疏松需要及時的治療，在日常生活中注意飲食，合理膳食，根據病情選擇適合自己的飲食方法，如您想知道更多請咨詢專家。