2023來月經能不能吃芒果 來月經吃什么水果好

女孩子一般在十二三歲的青春期的時候，會出現第一次月經，也就是所謂的月經初潮，而第一次月經之后，基本上每一個月都會循環一次生理周期，這是女孩發育的標志，也代表了其具有了生育的能力，那么小孩來月經吃什么好 ？

小孩來月經吃什么好

姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒，緩急止痛的功效。適用于寒性痛經兼嘔吐者。

紅豆紫米粥

材料：花生、紫米、紅豆、山藥

做法：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水，再將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。45分鐘左右即可。

功效：有助于排污血，也可以加點紅糖，這樣有利于補血。

姜汁薏米粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏米30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏米煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

當歸生姜羊肉湯

材料：當歸30克，精羊肉500克，生姜30克，調味品適量。

做法：將羊肉、當歸、生姜放入砂鍋中，再加入適量的水先用武火燒沸之后改用文火煎羊肉，羊肉燉爛之后加入調味品即可。

功效：能夠幫助補血調經，溫經散寒。

韭菜炒鴨血

材料：韭菜100克，黃豆芽100克，鴨血250克，蒜、姜適量，調味料適量。

做法：

1.黃豆芽用開水焯熟以備用，鴨血切成方形，也用開水焯熟備用，韭菜洗凈切斷。

2.鍋里放油，四成熱時放入姜絲，蒜片炒香，再把焯熟的鴨血放入用中火翻炒1-2分鐘，動作要輕，以免把鴨血炒碎。

3.然后加入鹽、胡椒粉和料酒調味。

4.最后把韭菜和黃豆芽放入翻炒均勻即可出鍋。

功效：有補血和清熱解毒的作用，還能預防和治療缺鐵性貧血。

當歸黨參烏雞湯

材料：烏雞1只，當歸10克，黨參15克，栗仁10個，紅棗5顆，淮山5片，姜一大塊，糯米適量。

做法：

1.糯米用水泡30-60分鐘，烏雞凈膛，剁下雞爪，剪去指甲，當歸、黨參、淮山、姜塊放到布包中，栗仁和紅棗洗凈備用。

2.將備好的糯米、3顆栗仁、3顆紅棗，塞入烏雞肚子，然后用牙簽固定。注意糯米不能塞得太滿，否則它沒辦法吸湯汁，會特別干。

3.把處理好的烏雞、雞爪、布包，其余的栗仁、紅棗，放入砂鍋或瓦罐中，加水沒過雞，大火燒開，撇去浮沫后小火燉煮，直至湯汁乳白，雞肉軟爛。

4.煮好后先拿掉布包，食用前在湯里撒適量的鹽即可。

功效：具有滋陰清熱的作用，還可以補血活血，調經止痛。

月經初潮注意什么

1、月經初潮期間要做好防寒保暖工作，不能光著腳在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗頭。

2、要按時吃飯，全面補充營養，多吃一些補鐵、補血、補鈣的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷飲等。

3、月經初潮期間不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干凈的水造成陰道感染。

4、月經初潮期間要注意個人衛生，保持外陰部位的干燥和清潔，并勤換衛生巾。

小女孩很可能會被月經初潮嚇到，作為家長要做的就是提前給孩子普及好相關的知識，避免讓孩子措手不及，家長還要做好相關的事情，例如買好衛生巾，做好保暖的措施，給孩子準備好紅糖水等等，不要讓孩子手冷，希望上文能夠幫助到你！