2023來大姨媽可以喝可可飲料嗎 來大姨媽可以喝飲料嗎,不凍的

我們都知道，女性在來月經的時候是很特殊的一段時期，在這段時期會有很多的注意事項，尤其是在飲食方面。那么女性來月經可以喝碳酸飲料嗎？下面讓我們具體來看看吧！

經期能喝碳酸飲料嗎

來月經不能喝碳酸飲料。

碳酸飲料的主要成分是糖漿，二氧化碳氣，還有色素，焦糖，磷酸鹽，咖啡因等，這些成分都不利于人體健康，甚至會對女性子宮產生刺激作用，最好不要在經期喝碳酸飲料。

經期喝碳酸飲料有哪些危害

加重經期不適

碳酸飲料中的磷酸鹽會跟體內的鐵發生化學反應，導致人體內鐵質難以吸收，加重貧血現象，會出現疲憊乏力，精神不振的感覺，甚至出現痛經的現象，而且有的碳酸飲料中還含有咖啡因，經期女性喝了容易產生頭痛現象；再者，碳酸飲料有刺激性。容易造成月經不調。

影響消化

碳酸飲料中的碳酸氫鈉容易導致胃酸中和，降低胃酸的消化能力和殺菌能力，嚴重影響人體吸收營養，導致食欲下降，對經期健康不利。

導致體重增加

碳酸飲料中含有大量糖分，相當于140卡熱量，并且只有熱量相等，營養元素含量相差巨大，經常飲用的話，熱量在體內積少成多，導致體重增加，而且養成嗜好甜食的不良習慣。

加重口渴感覺

碳酸飲料中含有大量色素，添加劑，防腐劑，這都是對身體有害的物質，這些物質在體內代謝時需要大量水分，而且可樂中的咖啡因有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料會加重口渴的感覺。

五類女性不宜喝碳酸飲料

月經期間的女性

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使人體內鐵質難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現痛經的現象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經期中的女性產生頭痛現象。

哺乳期的女性

處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進而影響嬰兒的健康。

絕經期的女性

因為在絕經期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏松，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

患有高血壓和心臟病的女性

患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。

患有糖尿病的女性

因為碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

經期飲食要注意哪些禁忌

經期不宜吃刺激性食物

月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

經期不宜吃甜食

有人說經期吃甜食能緩解痛經，實際上吃太甜的食物容易消耗體內維生素B與礦物質消耗，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適。

經期不宜吃咸食

女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現不適癥狀。

經期不宜喝濃茶

茶葉中含有鞣酸，鞣酸與鐵離子結合，會妨礙身體吸收鐵元素，造成貧血癥狀加重，所以經期尤其要注意不能喝濃茶。

經期不宜吃奶酪類甜品

芝士，黃油，奶油等奶酪類食品會影響身體對鎂的吸收，鎂能激活體內多種酶類，抑制神經興奮。女性體內缺鎂容易導致情緒緊張，加重痛經癥狀。

經期不宜喝飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。