2023來大姨媽可以吃葡萄干嗎 大姨媽來了吃什么水果好

葡萄是我們在生活中十分常見的一種水果，葡萄甜美多汁，營養豐富，經常吃葡萄對改善睡眠，補虛健胃都有很好的幫助。在女性月經期間能不能吃葡萄，很多人的說法是不一樣的，有一些人認為葡萄屬于是良性的水果，不適合女性在月經期間食用。那么到底女性在月經能不能吃葡萄呢?

大姨媽來了可以吃葡萄嗎

經期是可以吃葡萄的。

葡萄的含糖量和含鐵量都是比較高的，是婦女和兒童還有體質虛弱貧血的人的滋補佳品。而且女性在經期失血過多的話還可以吃葡萄補血。

葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。

葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。

葡萄中含有礦物質

鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

葡萄的營養價值：

葡萄糖：

葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

聚合苯酚：

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。

白藜蘆醇：

葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可以防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。白藜蘆醇還具有預防動脈粥樣硬化、調整血脂、抑制血小板凝結、降低血液黏稠度及增強免疫能力等作用。