2023拉肚子的食療菜譜做法 拉肚子的食譜有哪些

腹瀉是常見的消化系統方面的疾病，幾乎人人都患過此病，如何只是偶爾出現的拉肚子是很正常的，但是長期的出現腹瀉方面的疾病，就會很嚴重，對于人們日常的生活和工作造成困擾，除了進行正規的藥物治療，還可以采用食療的方法。

1.芡實山藥粥，選用干凈的芡實、干山藥2兩，飽滿的糯米適量，將芡實跟山藥洗干凈，糯米淘洗干凈，在鍋中加入適量的水，一起煮成粥。軟爛后趁熱服用。長期服用可以健脾胃。

2.蓮子芡實粥，蓮子跟芡實各一小把，半碗量的粳米，把三種食材，用水清洗干凈后，在鍋中就如適量的水，一起煮成軟爛的粥，趁熱吃，最好一天兩次。 3.大棗糯米粥，山藥適量，薏仁米和荸薺粉，大棗5顆，糯米適量。將薏仁米淘洗干凈，山藥打成粉。把其他食材放入多種燉煮，一直到薏仁米也軟爛，小伙慢燉。可以經常作為主食食用。

4.扁豆山藥粥，扁豆跟山藥適量，扁豆可以提前幾個小時泡發，大米適量淘洗干凈后。在鍋中適量的水，放入三種食材，一起燉煮直到食材都軟爛。可經常服食。

5.還可以在拉肚子時期熬煮一些蘋果湯，煮熟的蘋果湯是可以止瀉，還可以在鍋中蒸整個蘋果，最好不要去皮，把中間的核去掉，蒸上十分鐘，趁熱吃蘋果果肉把果汁湯也喝掉，對于拉肚效果也很好。

總之，拉肚子一定要注意護理，在拉肚子期間要多喝水，還可以調配成一定比例的鹽水喝，避免身體失水，拉肚子期間可以吃一些軟爛的食物，不要吃油膩的食物，多吃一些小米粥等容易消化吸收。爭取早日康復。