2023焦慮失眠的表現和癥狀 肝不好失眠的癥狀表現

失眠屬于一種精神疾病，這種疾病的癥狀主要是人們在晚上入睡困難甚至整晚睡不著，而到了第二天卻十分瞌睡，什么事情也做不好，影響自己的工作以及學習，那么下面我們就來具體的了解一下失眠的癥狀表現有哪些?

1、入睡困難：入睡困難是失眠癥最常見的表現形式。一般來說，超過30分鐘仍不能入睡，就認為是“入睡困難”。借助地西泮(安定)等藥物入睡，由于耐藥性以及對久服安眠藥后果恐懼的緣故，時間一長也往往效果不好。患者入睡前思想繁雜，情緒焦慮，肌肉緊張，因而入睡的潛伏期相應延長。

2、易醒及醒后難以入睡：失眠癥患者常表現為易醒及醒后難以入睡，主要由于大腦皮層的警惕水平過高，淺睡眠時間長，因此在睡眠周期的慢波階段及快波階段較易醒。一般來說，再入睡往往需要30分鐘以上的時間。由于中途轉醒，再入睡需要花掉一定的時間，一方面總睡眠時間偏短，一方面睡眠質量下降，因此患者感到似睡非睡，睡眠質量較差。

3、早醒：早醒又稱“終點睡眠”，這是相對于入睡困難——“起點睡眠”而言的。一般認為，醒轉時間比平常提前2小時以上，即為早醒。

4、多夢：多夢也是失眠癥患者常見的表現。有人甚至覺得通宵做夢，根本沒有入睡。其實，根本沒有不做夢的人，也沒有整夜都在做夢的人。一般來說，睡眠好的人不會太關注自己的夢，也不會太關注是否做夢太多，夢的內容因此很容易被淡忘。對夢境的回憶主要看是否正值眼動睡眠中，在此期被喚醒，夢境很容易被回憶起，離此期時間越長，越難被回憶。

5、煩惱：失眠癥的情緒癥狀不是焦慮，也不是抑郁，而是煩惱。焦慮和抑郁是焦慮癥與抑郁癥常見的情緒狀態。要準確定義一下煩惱并不容易，它產生的原因可謂多多。失眠癥患者的煩惱要比一般人多，而且煩惱與失眠可以相互促進，形成惡性循環。失眠癥患者與正常人煩惱的區別主要在于是否太當回事，失眠癥患者雖然也能從心理上調節自己，但是總不如正常人做的充分而有條理。

失眠是由于很多原因共同作用導致的，所以我們在生活中就一定要保護好自己的身體，做好預防工作，盡量避免不健康的生活方式，多吃水果、蔬菜等營養豐富的食物，避免辛辣、生冷的刺激性食物，這樣才能擺脫失眠的困擾。