2023肩周炎物理調理視頻 肩周炎紅外線物理治療有用嗎

對于一些癥狀比較輕的肩周炎患者，可以在家采取一些物理治療方法，這樣比較簡單的方法，也可以幫助您緩解一下自己的病癥，肩周炎大家可不要輕視，在發現自己有此病癥狀時，一定要及時就醫，以免病情逐漸加重。

肩周炎如何在家里物理治療？

1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來，使患側肩關節保持自然下垂，肘關節屈曲，腕關節處于自然位置，以限制患側上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。

2、冰鎮法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

3、沐浴法：是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。

4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

5、墊肩法：有時患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴重些，此時可用枕頭或其他物品折疊起來，墊于患側肩部，使肩部能有一個較為松弛的位置。

溫馨提示：以上關于肩周炎的物理治療方法僅供大家參考，最好是在醫生的建議下合理的采用治療方法，因為每個人的病因不一樣，不要私自給自己的病情下結論，如果您對于肩周炎還有其他疑問，歡迎咨詢在線醫生。