2023健康之路之減肥有妙招 美女減肥的妙招

愛美是女人的天性，因此每個女性朋友都渴望擁有苗條的身材。因此減肥只要有女人的地方一定有減肥的話題。那么對于那些又貪吃又不愿運動的懶MM們如何才能減肥呢?今天小編就為這些懶MM們推薦減肥小妙招，讓你輕松減肥!

1。坐著時絕對不要翹腿，因為那樣會導致靜脈曲張，雙腿浮腫

2。看電視、電腦時絕不吃零食，吃飯時也不要看，因為會導致吃得很多，而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利于塑成良好腿形

3。堅決不騎自行車，改走路，因為走路消耗的熱量比騎自行車消耗得要多得多

4。三餐按點吃，早睡早起，養成良好習慣

5。喝酸奶：吃完午飯最好喝一小罐酸奶，有助于消化，但飯前堅決不能喝，影響身體健康，晚上最好也不要喝。

6。午飯吃多，最好以肉食為主，但也不能少五谷雜糧和蔬菜，晚上最好少吃肉，因為晚上畢竟消化得慢嘛

7。適量吃鹽，最好少量吃，吃多或少都會導致臉部浮腫

8。睡覺前高抬腿(就是躺在床上把腿抬起來，上半身不動)20-50秒，有利于減輕腿部壓力和塑腿。

9。飲食方面：不強求吃很多水果，但要挑著吃：比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以瘦身還可以提高身體機能發展

以上九點就是小編今天為大家推薦的減肥小妙招，想減肥又懶的MM們不妨參照以上幾點試試吧!這些小妙招能讓你輕松減肥，又不會覺得很痛苦，但是大家一定要堅持喲!因為減肥并不是一朝一夕就能做到的，需要一個持之以恒的過程喲!