2023減肥吃面條會發胖嗎 晚飯怎樣吃面條不會發胖

很多的人工作比較忙，每天除了在外面吃飯就是在家煮碗面條吃。面條的做法比較的簡單，既好吃又健康，而其不用花費那么長的時間。那么，晚飯吃面條會發胖嗎?下面就來了解一下晚上吃面條是否會發胖吧。

晚飯吃面條會發胖嗎

不會的。正常情況下，吃面條是不會的。吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，并不會有發胖的風險。面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面合適。

一般情況下，而面條適合中午吃。面條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。

不同的面條吃起來口感也會有不同，想要吃面條不長胖，最好選擇比較筋道的面吃，一般來說，越是筋道的面，其中蛋白質的含量越豐富，減肥期間吃比較盡到的面還能防止攝入過多的碳水化合物。

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