2023緩解腰肌勞損的睡姿 緩解腰肌勞損的膏藥有哪些

俗話說的好，人是鐵飯是鋼，我們人體之中有很多的營養都是從食品里面提取出來的。同時，某些食品能夠有效預防疾病的產生，對腰肌勞損疾病也是有幫助的。下面我們就一起來看看能夠有效減輕腰肌勞損病情的相關食譜吧。

鎖陽羊肉粥：鎖陽20g，水煎取汁，入羊肉片100g，大米100g，加姜、蔥、鹽等調味品共煮粥食。每日1次，連服7-10日。

核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油將核桃炒黃，放入適量細鹽，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，連服3-5日。

核桃補骨脂湯：核桃肉30g，補骨脂15g，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。

泥鰍湯：泥鰍100-150g，鮮蝦50g或蝦米15g，共燉湯，經常食用。

芝麻豬肚湯：黑芝麻100g，枸杞60g，豬肚1只。洗凈豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，切口用線扎好，煮熟后切碎，以油、鹽、生姜調味后食用。常服有效。

生地黃烏雞：生地黃250g，飴糖250g，烏雞1只。烏雞去毛洗凈，去內臟，將地黃、飴糖和勻后納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋，只吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5-7次。

茴香燉豬腎：豬腎2只，洗凈后，將茴香10g，食鹽少許納入豬腎內，隔水燉熟服用。連服5-10日為1療程。

肉蓯蓉羊肉羹：鮮嫩肉蓯蓉250g，羊肉100g，切碎，共置砂鍋內加水煮熟，加適量調料煮成羹食用。隔日1次，連服5-7次。

韭菜炒蝦米：韭菜100g，蝦米30-60g，加油、鹽、生姜等調味品炒熟，與黃酒同飲服。經常食用。

上文我們所講的就是能夠緩解腰肌勞損疾病的一些食譜，也是有一定的科學依據的，大家在日常生活中不妨多嘗試一下吧。不過，值得注意的是，上文這些食譜只能起到緩解的效果，而要想徹底治療好，還是需要去醫院的。