2023緩解經前期綜合征藥物 怎樣緩解經前期綜合征的癥狀

經期前綜合征時常讓女性感到身體不舒適，從而在特定的時間心情抑郁，面色不正，氣色不好。困擾萬千女性的問題其實可以在日常的生活中緩解一下的，比如充足的鈣質和維生素都可以很好的緩解經期綜合癥。下面就帶領大家一起去看看有關經期前綜合癥的研究。

經前期綜合征普遍困擾著育齡期女性。美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合征。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜志上。

90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。

上述癥狀有輕有重，如果影響了日常生活就可以診斷為經前期綜合征。

美國馬薩諸塞州的伊麗莎白·勃通·約翰博士進行了一項大型的名為“護理健康研究”的調查。研究為期10年，調查對象是1057名已經診斷為經前期綜合征的女性，她們的年齡在27—44歲之間，另外1968名沒有癥狀的女性為對照。研究發現，每天補充1200毫克的鈣質和400國際單位的維生素D 能減輕焦急、孤獨、激動、悲傷、緊張等，減少40%的發生經前期綜合征的危險。

研究者指出，即使在西方社會，女性也并未攝取足夠的鈣質和維生素D。每天的維生素D建議量是400國際單位，成年女性的鈣質建議量為：19至50歲每天需要1000毫克的鈣質;51歲以上每天需要1200毫克。但只有1/5的人在飲食中攝取到鈣質與維生素D的建議量。

研究者建議，鈣質和維生素D最好通過食物攝取。比如，每天吃4份低脂乳制品就是一個非常好的選擇，此外，食用奶酪或者強化桔汁也不錯。

至于是否需要服藥來解決鈣和維生素D攝入不足，伊默里大學婦科醫師什蒂芬建議，那些有經前期綜合征，或是平時很少喝乳制品的人，可以嘗試服用鈣質補充劑。當然最好在醫生指導下服藥。

看到上述的報導和介紹，平時讓我們感到頭疼的經期前綜合癥是否變得沒有那么可怕了呢，日常的護理都可以讓我們變得氣色紅潤，面容姣好，有關補充鈣質的多少和維生素的多少還需要根據自身的情況尋求醫生的建議，從而讓自己遠離經期前綜合癥的困擾。